Jak dbać o chorego domownika i samemu się nie zarazić?

Higiena na pierwszym miejscu

Niestety przy naszych niewielkich mieszkaniach, izolacja chorego od osób zdrowych to często utopia. Jeśli nie mamy takiej opcji i jesteśmy narażeni na kontakt z chorym, musimy wdrożyć odpowiednie kroki, aby uniknąć zachorowania. Jak nie zarazić się przeziębieniem w tej sytuacji? Nieocenioną pomocą będą maseczki ochronne. [5] Powinien je nosić każdy z domowników, ale też osoba chora.

Wszystkie pomieszczenia muszą być często wietrzone. To pomoże pozbyć się drobnoustrojów obecnych w powietrzu. Zadbajmy o regularne wietrzenie mieszkania, a wirusy nie będą się dzięki temu namnażać.

Nie zapominajmy też o higienie rąk. Trzeba je myć nawet kilkanaście razy dziennie. Najlepiej używać do tego celu środków z alkoholem. Dłonie po dokładnym umyciu wycieramy jednorazowymi papierowymi ręcznikami. Częste mycie i dezynfekcja rąk skutecznie zapobiegają przenoszeniu się wirusa. Pamiętajmy też o tym, żeby ograniczyć dotykanie dłońmi twarzy. Jeśli istnieje tego potrzeba, róbmy to wyłącznie po ich umyciu.

Wspólne powierzchnie – na co zwrócić uwagę?

Kiedy jeden z domowników jest chory, istnieje poważne ryzyko, że osoby korzystające ze wspólnych powierzchni również zachorują. Regularna dezynfekcja mieszkania podczas choroby staje się wręcz koniecznością. Systematycznie przecieraj środkiem dezynfekującym przedmioty, których wspólnie z chorym używasz. Drobnoustroje chorobotwórcze z łatwością osadzają się na rozmaitych powierzchniach, z którymi chory ma kontakt. Wirusy mogą być na klamkach, pilotach, klawiaturze komputera i stanowić potencjalne ryzyko zakażenia osoby zdrowej [6] Dlatego właśnie tak ważna jest dezynfekcja domu lub mieszkania.

Kiedy już uporamy się z infekcją, nasuwa się kolejne pytanie – jak odkazić mieszkanie po chorobie? Na pewno trzeba je dokładnie posprzątać i wywietrzyć pomieszczenia. Należy pozbyć się przyborów higienicznych i akcesoriów, których używał chory. Bieliznę pościelową oraz ręczniki powinny być wyprane w wysokiej temperaturze, co pozwoli pozbyć się patogenów. Wszystkie powierzchnie, z którymi chory miał kontakt, muszą być starannie umyte i zdezynfekowane. Podobnie jak przedmioty, których on dotykał.

Wsparcie chorego bez ryzyka dla siebie

Nie ulega wątpliwości, że osoba chora potrzebuje naszego wsparcia. Zadbajmy o jej komfort oraz wygodę i w miarę swoich możliwości spróbujemy pomóc w szybkim powrocie do zdrowia.

Jak pomóc choremu na grypę, aby samemu nie zachorować? Na pewno nieocenioną pomocą dla chorego będą leki, które złagodzą nieprzyjemne dolegliwości.

Opieka nad chorym w domu nie może stanowić ryzyka dla naszego zdrowia. [7] Dla własnego bezpieczeństwa ograniczmy do minimum kontakty z osobą chorą. Posiłki zostawiajmy pod jego drzwiami, a kiedy musimy podać jej leki, pamiętajmy o jednorazowych rękawiczkach i maseczce. Oczywiście jest to wersja utopijna, trudna do pełnego wdrożenia w codziennym życiu, ale warto dążyć do tego, aby jak najczęściej w przypadku choroby stosować jak najwięcej środków ostrożności.

Dbaj o własną odporność w czasie domowej infekcji

Kiedy jeden z domowników zachoruje, zaczynamy się zastanawiać, jak wzmocnić odporność, żeby uniknąć zakażenia. Najskuteczniejszą formą zapobiegania infekcjom jest profilaktyka przeziębienia. Przestrzeganie higieny to niewątpliwie klucz do zdrowia. Jednak możemy zrobić znacznie więcej, aby zapobiec infekcjom. Jak nie zachorować, kiedy mamy chorego w domu?

Na pewno powinniśmy zadbać o naszą odporność. Zdrowa dieta, dobrze zbilansowana i bogata w składniki odżywcze wspomaga działanie układu immunologicznego. Prawidłowe nawodnienie organizmu i suplementacja witaminy D3 mają także korzystny na niego wpływ. Aby wzmocnić naszą odporność, potrzebna jest również umiarkowana aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu. Jeśli odpowiednio zadbamy o te aspekty, z dużym prawdopodobieństwem unikniemy zachorowania.

Równowaga między opieką a ochroną

W sezonie jesienno-zimowym nietrudno złapać infekcję. Wirusy atakują w tym czasie ze zdwojoną siłą. Jeszcze trudniej zachować zdrowie, kiedy jeden z domowników jest już chory.

Choć opieka nad chorym podnosi ryzyko zarażenia się grypą, to zachowując zasady higieny i dbając o swoją odporność, można temu zapobiec. Wymaga to zachowania równowagi pomiędzy opieką a własną ochroną, ale jeśli się postaramy, może się to udać.