W sezonie przeziębień i grypy Twoje dobre samopoczucie może być wyzwaniem
Oto kilka dodatkowych porad, które pomogą Ci poczuć się lepiej
Poniżej kilka porad, które pomogą w łatwiejszy sposób przejść przez przeziębienie i sezon grypy.
Utrzymuj Odpowiedni Poziom Nawodnienia
Bardzo ważnym jest aby uzupełniać ilość płynów utraconych w walce z objawami przeziębienia i grypy. Woda i gorące napoje, takie jak herbaty ziołowe mogą pomóc zwalczyć objawy bólu gardła.
Odpoczywaj
Utrzymuj zdrowy
tryb życia
Zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia są kluczem do rozwoju silnego układu odpornościowego. Suplementacja witamin (szczególnie witaminy C i D) także przekłada się na dobrą efektywność działania mechanizmów obronnych organizmu.
Środki
ostrożności
Codzienna higiena osobista zmniejsza ryzyko infekcji. Proste czynności jak częste mycie rąk w ciągu dnia czy używanie chusteczek higienicznych podczas kichania lub kaszlu, skutecznie ograniczają kontakt z zarazkami.
Utrzymaj Odpowiedni Poziom Nawodnienia
Bardzo ważnym jest aby uzupełniać braki fluidów straconych w walce z objawami przeziębienia i grypy. Woda i gorące napoje, takie jak herbaty ziołowe mogą pomóc zwalczyć objaw bólu gardła.
Odpoczywaj
Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości snu pomaga Twojemu ciału wyleczyć się.
Utrzymuj zdrowy tryb życia
Zbalansowana dieta i regularne ćwiczenia są kluczem do rozwijania silnego systemu immunologicznego. Suplementacja witamin (szczególnie witaminy C i D) także przekłada się na dobrą efektywność działania systemów immunologicznych.
Środki ostrożności
Codzienna higiena osobista zmniejsza ryzyko infekcji. Proste czynności jak częste mycie rąk w ciągu dnia czy używanie husteczek higienicznych w trakcji kaszlu lub kichania są efektywnymi sposobami ograniczenia ekspozycji na zarazki.
Myślisz że masz przeziębienie lub grypę?
Przejdź do zakładki Test i przekonaj się
Myślisz że masz przeziębienie lub grypę?
Przejdź do zakładki Test i przekonaj się
