Bóle mięśni i stawów przy przeziębieniu lub grypie - jak sobie z nimi radzić?

Infekcje wirusowe, takie jak przeziębienie czy grypa, często przynoszą ze sobą zmęczenie, gorączkę i kaszel. Równie uciążliwe bywają bóle mięśni i stawów przy przeziębieniu lub grypie. Gdy całe ciało „boli jak po zakwasach”, codzienne czynności stają się trudnością. Zrozumienie mechanizmów tych dolegliwości oraz ich umiejętne łagodzenie może przynieść szybszą ulgę i przyspieszyć powrót do zdrowia. W dalszej części tekstu znajdziesz odpowiedzi na pytania: „Dlaczego przy grypie bolą mięśnie i stawy?”, „Jak łączyć leki z naturalnymi metodami?” oraz „Kiedy ból powinien wzbudzić niepokój?”.

 

Przyczyny bólu mięśni i stawów w przebiegu infekcji

 

Podczas infekcji wirusowej organizm wytwarza cytokiny – białka uruchamiające reakcję odpornościową. Niestety, te same substancje mogą podrażniać zakończenia nerwowe w mięśniach i stawach, co prowadzi do bólu i uczucia sztywności [1]. Właśnie dlatego przy grypie bolą mięśnie i stawy – to efekt toczącego się stanu zapalnego.

Dodatkowo gorączka, odwodnienie i zaburzenia elektrolitowe pogarszają wydolność mięśni. Stan zapalny zwiększa też przepuszczalność naczyń, wywołując niewielkie obrzęki, które nasilają dyskomfort [2]. U niektórych osób wirus może nawet bezpośrednio uszkadzać tkankę mięśniową, powodując przejściowe zapalenie [3].

 

Jak rozpoznać różnice między grypą a przeziębieniem?

 

Rozróżnienie, czy to grypa czy przeziębienie, ma znaczenie dla sposobu leczenia i odpoczynku. Przeziębienie rozwija się powoli: katar, ból gardła i umiarkowane osłabienie. Grypa natomiast pojawia się gwałtownie, z wysoką gorączką, dreszczami, bólem głowy i silnym bólem mięśniowo-stawowym.

U wielu chorych występują bóle mięśni przy grypie, które obejmują całe ciało – od pleców po nogi i nasilają się podczas ruchu. Według Poradnika Medycznego to charakterystyczny objaw, który pomaga odróżnić grypę od przeziębienia [4].

 

Objawy infekcji i moment, gdy warto reagować?

 

Objawy przeziębienia i grypy często się pokrywają, natomiast różnią się one dynamiką. W przeziębieniu dominują objawy miejscowe, takie jak katar i ból gardła, natomiast w grypie ogólnoustrojowe, w tym gorączka i silne bóle mięśni oraz stawów.

W miarę rozwoju infekcji pojawia się uczucie ogólnego rozbicia, senność i ból ciała przy chorobie, który może być jednym z najbardziej dokuczliwych symptomów. Gdy dolegliwości nie ustępują po kilku dniach, warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć dalsze powikłania [5].

 

Jak łagodzić bóle ciała podczas choroby?

 

Nie istnieje jeden uniwersalny sposób, który natychmiast zlikwiduje bóle mięśni podczas infekcji, ale można skutecznie je złagodzić. Odpoczynek to podstawa – organizm potrzebuje energii, by zwalczać wirusa. Pomaga również ciepło: termofory, ciepłe (nie gorące) kąpiele czy rozgrzewające okłady poprawiają krążenie i rozluźniają mięśnie. Wysoka gorączka wymaga jednak ostrożności – przegrzanie może pogorszyć samopoczucie.

Odpowiednie nawodnienie to jeden ze sposobów, jak złagodzić bóle stawów i mięśni podczas choroby, ponieważ wspiera usuwanie toksyn i redukuje stan zapalny. Zaleca się w tym celu picie wody, herbat ziołowych oraz lekkich bulionów.

Jak wskazuje portal Darzdrowia.pl, w silnych dolegliwościach można sięgnąć po leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, np. paracetamol lub ibuprofen [6]. Pomocne bywają też preparaty złożone, np. Fervex (w postaci granulatu) stosowany wspomagająco w łagodzeniu objawów przeziębienia i grypy. Jeżeli dolegliwości utrzymują się dłużej, warto wiedzieć, jak łagodzić bóle stawów po infekcji – pomocne będą delikatne ćwiczenia i ciepłe okłady.