{"id":2131,"date":"2025-09-15T09:57:41","date_gmt":"2025-09-15T07:57:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/?p=2131"},"modified":"2026-02-17T15:10:51","modified_gmt":"2026-02-17T14:10:51","slug":"jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/","title":{"rendered":"Jak dba\u0107 o chorego domownika i samemu si\u0119 nie zarazi\u0107?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2131\" class=\"elementor elementor-2131\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-279855b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"279855b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5657487\" data-id=\"5657487\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af6f2c7 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"af6f2c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66ea742 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"66ea742\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jak dba\u0107 o chorego domownika i samemu si\u0119 nie zarazi\u0107?<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17134bc elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"17134bc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4d4e4ed elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4d4e4ed\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fe7bdb7\" data-id=\"fe7bdb7\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1bcf615 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1bcf615\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-glowne.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2137\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-glowne.jpg 1024w, https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-glowne-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-glowne-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-aced673 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"aced673\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-72ca877\" data-id=\"72ca877\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a57a051 elementor-widget elementor-widget-shortcode\" data-id=\"a57a051\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"shortcode.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shortcode\"><nav class=\"st-toc\" aria-label=\"Spis tre\u015bci\" data-offset=\"110\"><div class=\"st-toc__title\">Spis tre\u015bci<\/div><ul class=\"st-toc__list\"><li class=\"st-toc__item st-toc__item--h2\"><a href=\"#dlaczego-tak-latwo-zarazic-sie-w-domu\">Dlaczego tak \u0142atwo zarazi\u0107 si\u0119 w domu?<\/a><li class=\"st-toc__item st-toc__item--h2\"><a href=\"#organizacja-przestrzeni-odizoluj-chorego-domownika\">Organizacja przestrzeni - odizoluj chorego domownika<\/a><li class=\"st-toc__item st-toc__item--h2\"><a href=\"#higiena-na-pierwszym-miejscu\">Higiena na pierwszym miejscu<\/a><li class=\"st-toc__item st-toc__item--h2\"><a href=\"#wspolne-powierzchnie-na-co-zwrocic-uwage\">Wsp\u00f3lne powierzchnie \u2013 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/a><li class=\"st-toc__item st-toc__item--h2\"><a href=\"#wsparcie-chorego-bez-ryzyka-dla-siebie\">Wsparcie chorego bez ryzyka dla siebie<\/a><li class=\"st-toc__item st-toc__item--h2\"><a href=\"#dbaj-o-wlasna-odpornosc-w-czasie-domowej-infekcji\">Dbaj o w\u0142asn\u0105 odporno\u015b\u0107 w czasie domowej infekcji<\/a><li class=\"st-toc__item st-toc__item--h2\"><a href=\"#rownowaga-miedzy-opieka-a-ochrona\">R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy opiek\u0105 a ochron\u0105<\/a><li class=\"st-toc__item st-toc__item--h2\"><a href=\"#bibliografia\">Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b4139a8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b4139a8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Infekcje wirusowe s\u0105 wywo\u0142ywane przede wszystkim przez wirusy, kt\u00f3re \u0142atwiej namna\u017caj\u0105 si\u0119 w ni\u017cszych temperaturach, co sprzyja ich przenoszeniu i rozwojowi chor\u00f3b. Do najcz\u0119\u015bciej spotykanych nale\u017c\u0105 <a class=\"ui-typography-link\" href=\"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/grypa-czy-przeziebienie-jakie-sa-roznice\/\" rel=\"noopener\">przezi\u0119bienie, grypa<\/a> i infekcje grypopodobne, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 zaka\u017ano\u015bci\u0105. Wirusy te rozprzestrzeniaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie drog\u0105 kropelkow\u0105, dlatego osoby przebywaj\u0105ce razem w tym samym pomieszczeniu \u0142atwo si\u0119 od siebie zara\u017caj\u0105 [1]. W takich sytuacjach wa\u017cne jest zar\u00f3wno odpowiednie dbanie o osob\u0119 chor\u0105, jak i stosowanie dzia\u0142a\u0144 prewencyjnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 ograniczy\u0107 ryzyko dalszego rozprzestrzeniania si\u0119 infekcji w\u015br\u00f3d domownik\u00f3w.<\/p><p><br><\/p>\n<h2><strong>Dlaczego tak \u0142atwo zarazi\u0107 si\u0119 w domu?<\/strong><\/h2>\n<div><strong>&nbsp;<\/strong><\/div>\n<p>Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce dom to bezpieczny azyl, kt\u00f3ry skutecznie ochroni nas przed wirusowymi infekcjami. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce tylko do czasu, kiedy zachoruje jeden z domownik\u00f3w. <strong>Jak przenosi si\u0119 grypa, <\/strong>\u017ce tak \u0142atwo mo\u017cemy si\u0119 ni\u0105 zarazi\u0107?<\/p>\n<p>Wirus grypy, ale tak\u017ce inne sezonowe infekcje rozprzestrzeniaj\u0105 si\u0119<strong> drog\u0105 kropelkow\u0105<\/strong>. Z \u0142atwo\u015bci\u0105 wydostaj\u0105 si\u0119 one z nosa i gard\u0142a osoby chorej podczas kichania i kaszlu. [2] Do zaka\u017cenia dochodzi najcz\u0119\u015bciej na skutek wdychania ska\u017conego aerozolu unosz\u0105cego si\u0119 w powietrzu, ale tak\u017ce w wyniku kontaktu z przedmiotami, na kt\u00f3rych osadzi\u0142y si\u0119 kropelki wydostaj\u0105ce si\u0119 z uk\u0142adu oddechowego osoby zaka\u017conej gryp\u0105. Oczywi\u015bcie bezpo\u015bredni kontakt z chorym r\u00f3wnie\u017c stanowi powa\u017cne ryzyko zara\u017cenia si\u0119 t\u0105 chorob\u0105.<\/p>\n<p><strong>Jak zara\u017aliwa jest grypa?<\/strong> \u0179r\u00f3d\u0142a podaj\u0105, \u017ce to choroba wysoce zaka\u017ana. [3] Wynika to przede wszystkim z faktu, \u017ce wirus za ni\u0105 odpowiedzialny przenosi si\u0119 na r\u00f3\u017cne sposoby. Co wi\u0119cej, mo\u017cemy si\u0119 nim zarazi\u0107 jeszcze przed tym, zanim u chorego na gryp\u0119 pojawi\u0142y si\u0119 pierwsze objawy. To sprawia, \u017ce bardzo trudno unikn\u0105\u0107 zachorowania, przebywaj\u0105c w jednym domu z osob\u0105 zaka\u017con\u0105 wirusem.<\/p><p><br><\/p>\n<h2><strong>Orga<\/strong><strong>nizacja przestrzeni &#8211; odizoluj chorego domownika<\/strong><\/h2>\n<div><strong>&nbsp;<\/strong><\/div>\n<p>Infekcje sezonowe s\u0105 wysoce zaka\u017ane. Z tego wzgl\u0119du organizacje prozdrowotne, mi\u0119dzy innymi WHO zaleca, aby osoby chore, ze wzgl\u0119du na du\u017ce ryzyko rozprzestrzeniania si\u0119 wirus\u00f3w unika\u0142y zat\u0142oczonych miejsc, korzystania z transportu publicznego i uczestnictwa w imprezach masowych. [4] Najlepiej ten czas sp\u0119dzi\u0107 w domu. Jednak przebywanie pod jednym dachem z osob\u0105 chor\u0105, mo\u017ce si\u0119 niestety zako\u0144czy\u0107 zara\u017ceniem tym samym wirusem. <strong>Jak ograniczy\u0107 ryzyko zaka\u017cenia w domu<\/strong>? Najlepsz\u0105 alternatyw\u0105 jest tymczasowe odizolowanie chorego od pozosta\u0142ych domownik\u00f3w.<\/p>\n<p><strong>Izolacja chorego w domu<\/strong> wymaga odpowiedniej organizacji przestrzeni, w kt\u00f3rej b\u0119dzie on przebywa\u0142. Najlepszym rozwi\u0105zaniem by\u0142oby wydzielenie dla niego oddzielnego pokoju i dost\u0119p do osobnej \u0142azienki. Chory powinien r\u00f3wnie\u017c korzysta\u0107 z osobnych naczy\u0144, sztu\u0107c\u00f3w i r\u0119cznik\u00f3w. Podczas izolacji ograniczajmy te\u017c kontakt z chorym do minimum. Te wszystkie dzia\u0142ania s\u0105 niezb\u0119dne, \u017ceby zapobiec rozprzestrzenianiu si\u0119 wirusa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e7bfe3a elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"e7bfe3a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b78f9bc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b78f9bc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-46896bd\" data-id=\"46896bd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-03bed5e elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"03bed5e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-w-artykule.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2136\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-w-artykule.jpg 1024w, https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-w-artykule-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-w-artykule-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5204daf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5204daf\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e777d26\" data-id=\"e777d26\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-941c5c4 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"941c5c4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b32aa98 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b32aa98\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Higiena na pierwszym miejscu<\/strong><\/h2><div><strong>\u00a0<\/strong><\/div><p>Niestety przy naszych niewielkich mieszkaniach, izolacja chorego od os\u00f3b zdrowych to cz\u0119sto utopia. Je\u015bli nie mamy takiej opcji i jeste\u015bmy nara\u017ceni na kontakt z chorym, musimy wdro\u017cy\u0107 odpowiednie kroki, aby unikn\u0105\u0107 zachorowania. <strong>Jak nie zarazi\u0107 si\u0119 przezi\u0119bieniem<\/strong> w tej sytuacji? Nieocenion\u0105 pomoc\u0105 b\u0119d\u0105 maseczki ochronne. [5] Powinien je nosi\u0107 ka\u017cdy z domownik\u00f3w, ale te\u017c osoba chora.<\/p><p>Wszystkie pomieszczenia musz\u0105 by\u0107 cz\u0119sto wietrzone. To pomo\u017ce pozby\u0107 si\u0119 drobnoustroj\u00f3w obecnych w powietrzu. Zadbajmy o regularne <strong>wietrzenie mieszkania<\/strong>, a wirusy nie b\u0119d\u0105 si\u0119 dzi\u0119ki temu namna\u017ca\u0107.<\/p><p>Nie zapominajmy te\u017c o higienie r\u0105k. Trzeba je my\u0107 nawet kilkana\u015bcie razy dziennie. Najlepiej u\u017cywa\u0107 do tego celu \u015brodk\u00f3w z alkoholem. D\u0142onie po dok\u0142adnym umyciu wycieramy jednorazowymi papierowymi r\u0119cznikami. Cz\u0119ste mycie i<strong> dezynfekcja r\u0105k<\/strong> skutecznie zapobiegaj\u0105 przenoszeniu si\u0119 wirusa. Pami\u0119tajmy te\u017c o tym, \u017ceby ograniczy\u0107 dotykanie d\u0142o\u0144mi twarzy. Je\u015bli istnieje tego potrzeba, r\u00f3bmy to wy\u0142\u0105cznie po ich umyciu.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><h2><strong>Wsp\u00f3lne powierzchnie \u2013 na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/strong><\/h2><div><strong>\u00a0<\/strong><\/div><p>Kiedy jeden z domownik\u00f3w jest chory, istnieje powa\u017cne ryzyko, \u017ce osoby korzystaj\u0105ce ze wsp\u00f3lnych powierzchni r\u00f3wnie\u017c zachoruj\u0105. Regularna<strong> dezynfekcja mieszkania podczas choroby <\/strong>staje si\u0119 wr\u0119cz konieczno\u015bci\u0105. Systematycznie przecieraj \u015brodkiem dezynfekuj\u0105cym przedmioty, kt\u00f3rych wsp\u00f3lnie z chorym u\u017cywasz. Drobnoustroje chorobotw\u00f3rcze z \u0142atwo\u015bci\u0105 osadzaj\u0105 si\u0119 na rozmaitych powierzchniach, z kt\u00f3rymi chory ma kontakt. Wirusy mog\u0105 by\u0107 na klamkach, pilotach, klawiaturze komputera i stanowi\u0107 potencjalne ryzyko zaka\u017cenia osoby zdrowej [6] Dlatego w\u0142a\u015bnie tak wa\u017cna jest<strong> dezynfekcja domu lub mieszkania<\/strong>.<\/p><p>Kiedy ju\u017c uporamy si\u0119 z infekcj\u0105, nasuwa si\u0119 kolejne pytanie &#8211; <strong>jak odkazi\u0107 mieszkanie po chorobie<\/strong>? Na pewno trzeba je dok\u0142adnie posprz\u0105ta\u0107 i wywietrzy\u0107 pomieszczenia. Nale\u017cy pozby\u0107 si\u0119 przybor\u00f3w higienicznych i akcesori\u00f3w, kt\u00f3rych u\u017cywa\u0142 chory. Bielizn\u0119 po\u015bcielow\u0105 oraz r\u0119czniki powinny by\u0107 wyprane w wysokiej temperaturze, co pozwoli pozby\u0107 si\u0119 patogen\u00f3w. Wszystkie powierzchnie, z kt\u00f3rymi chory mia\u0142 kontakt, musz\u0105 by\u0107 starannie umyte i zdezynfekowane. Podobnie jak przedmioty, kt\u00f3rych on dotyka\u0142.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><h2><strong>Wsparcie chorego bez ryzyka dla siebie<\/strong><\/h2><div><strong>\u00a0<\/strong><\/div><p>Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce osoba chora potrzebuje naszego wsparcia. Zadbajmy o jej komfort oraz wygod\u0119 i w miar\u0119 swoich mo\u017cliwo\u015bci spr\u00f3bujemy pom\u00f3c w szybkim powrocie do zdrowia.<\/p><p><strong>Jak pom\u00f3c choremu na gryp\u0119, <\/strong>aby samemu nie zachorowa\u0107? Na pewno nieocenion\u0105 pomoc\u0105 dla chorego b\u0119d\u0105 leki, kt\u00f3re z\u0142agodz\u0105 nieprzyjemne dolegliwo\u015bci.<\/p><p><strong>Opieka nad chorym w domu<\/strong> nie mo\u017ce stanowi\u0107 ryzyka dla naszego zdrowia. [7] Dla w\u0142asnego bezpiecze\u0144stwa ograniczmy do minimum kontakty z osob\u0105 chor\u0105. Posi\u0142ki zostawiajmy pod jego drzwiami, a kiedy musimy poda\u0107 jej leki, pami\u0119tajmy o jednorazowych r\u0119kawiczkach i maseczce. Oczywi\u015bcie jest to wersja utopijna, trudna do pe\u0142nego wdro\u017cenia w codziennym \u017cyciu, ale warto d\u0105\u017cy\u0107 do tego, aby jak najcz\u0119\u015bciej w przypadku choroby stosowa\u0107 jak najwi\u0119cej \u015brodk\u00f3w ostro\u017cno\u015bci.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><h2><strong>Dbaj o w\u0142asn\u0105 odporno\u015b\u0107 w czasie domowej infekcji<\/strong><\/h2><div><strong>\u00a0<\/strong><\/div><p>Kiedy jeden z domownik\u00f3w zachoruje, zaczynamy si\u0119 zastanawia\u0107, <strong>jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107,<\/strong> \u017ceby unikn\u0105\u0107 zaka\u017cenia. Najskuteczniejsz\u0105 form\u0105 zapobiegania infekcjom jest<strong> profilaktyka przezi\u0119bienia. <\/strong>Przestrzeganie higieny to niew\u0105tpliwie klucz do zdrowia. Jednak mo\u017cemy zrobi\u0107 znacznie wi\u0119cej, aby zapobiec infekcjom. <strong>Jak nie zachorowa\u0107<\/strong>, kiedy mamy chorego w domu?<\/p><p>Na pewno powinni\u015bmy zadba\u0107 o nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Zdrowa dieta, dobrze zbilansowana i bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze wspomaga dzia\u0142anie uk\u0142adu immunologicznego. Prawid\u0142owe nawodnienie organizmu i suplementacja witaminy D3 maj\u0105 tak\u017ce korzystny na niego wp\u0142yw. Aby wzmocni\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107, potrzebna jest r\u00f3wnie\u017c umiarkowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna i odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu. Je\u015bli odpowiednio zadbamy o te aspekty, z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem unikniemy zachorowania.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><h2><strong>R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy opiek\u0105 a ochron\u0105<\/strong><\/h2><div><strong>\u00a0<\/strong><\/div><p>W sezonie jesienno-zimowym nietrudno z\u0142apa\u0107 infekcj\u0119. Wirusy atakuj\u0105 w tym czasie ze zdwojon\u0105 si\u0142\u0105. Jeszcze trudniej zachowa\u0107 zdrowie, kiedy jeden z domownik\u00f3w jest ju\u017c chory.<\/p><p>Cho\u0107 opieka nad chorym podnosi ryzyko zara\u017cenia si\u0119 gryp\u0105, to zachowuj\u0105c zasady higieny i dbaj\u0105c o swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, mo\u017cna temu zapobiec. Wymaga to zachowania r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy opiek\u0105 a w\u0142asn\u0105 ochron\u0105, ale je\u015bli si\u0119 postaramy, mo\u017ce si\u0119 to uda\u0107.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dbf170f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dbf170f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><br><\/p><p><p style=\"box-sizing: border-box; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-family: &quot;Titillium Web&quot;, sans-serif; color: rgb(122, 122, 122); font-size: 20px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;\"><\/p><\/p><h2 style=\"box-sizing: border-box; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: 400; font-size: 48px; line-height: 1em; color: rgb(122, 122, 122); font-family: &quot;Titillium Web&quot;, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;\"><strong style=\"box-sizing: border-box; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;\">Bibliografia<\/strong><\/h2><p><br><\/p><p>[1] MP \u2013 Grypa i przezi\u0119bienie \u2013 objawy, r\u00f3\u017cnice i zapobieganie:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/grypa\/grypasezonowa\/61825,grypa-i-przeziebienie\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/grypa\/grypasezonowa\/61825,grypa-i-przeziebienie<\/a>&nbsp;data dost\u0119pu 22.09.2025<\/p>\n<p>[2] GOV \u2013 GRYPA \u2013 co warto wiedzie\u0107:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/psse-krotoszyn\/grypa--co-warto-wiedziec-\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.gov.pl\/web\/psse-krotoszyn\/grypa&#8211;co-warto-wiedziec-<\/a>&nbsp;data dost\u0119pu 22.09.2025<\/p>\n<p>[3] Szczepienia PZH \u2013 Jak bardzo zara\u017aliwa jest grypa?:&nbsp;<a href=\"https:\/\/szczepienia.pzh.gov.pl\/faq\/jak-bardzo-zarazliwa-jest-grypa-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/szczepienia.pzh.gov.pl\/faq\/jak-bardzo-zarazliwa-jest-grypa-2\/<\/a>&nbsp;data dost\u0119pu 22.09.2025<\/p>\n<p>[4] WHO (Medium) \u2013 Jak bardzo zara\u017aliwa jest grypa?:&nbsp;<a href=\"https:\/\/medium.com\/who\/five-simple-steps-to-protect-against-flu-30465fa69da2\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/medium.com\/who\/five-simple-steps-to-protect-against-flu-30465fa69da2<\/a>&nbsp;data dost\u0119pu 22.09.2025<\/p>\n<p>[5] Dr.Max \u2013 Jak nie zarazi\u0107 si\u0119 gryp\u0105 od domownik\u00f3w? Niezb\u0119dne porady!:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.drmax.pl\/blog-porady\/jak-nie-zarazic-sie-grypa-od-domownikow-niezbedne-porady-na-jesien\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.drmax.pl\/blog-porady\/jak-nie-zarazic-sie-grypa-od-domownikow-niezbedne-porady-na-jesien<\/a>&nbsp;data dost\u0119pu 22.09.2025<\/p>\n<p>[6] Medonet \u2013 Koronawirus, grypa, przezi\u0119bienie. Jak odkazi\u0107 mieszkanie po chorobie?:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.medonet.pl\/koronawirus\/poradnik,koronawirus-i-grypa--jak-odkazic-mieszkanie-po-chorobie-,artykul,65789514.html?utm_source=euc-word-edit.officeapps.live.com_viasg_medonet&amp;utm_medium=referal&amp;utm_campaign=leo_automatic&amp;srcc=undefined&amp;utm_v=2\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Koronawirus i grypa. Jak odkazi\u0107 mieszkanie po chorobie? \u2013 Medonet<\/a> data dost\u0119pu 22.09.2025<\/p>\n<p>[7] HelpMedi \u2013 Jak nie zarazi\u0107 si\u0119 gryp\u0105 od domownik\u00f3w?:&nbsp;<a href=\"https:\/\/helpmedi.com.pl\/rodzina\/jak-nie-zarazic-sie-grypa-od-domownikow\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/helpmedi.com.pl\/rodzina\/jak-nie-zarazic-sie-grypa-od-domownikow\/<\/a>&nbsp;data dost\u0119pu 22.09.2025<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Infekcje wirusowe s\u0105 wywo\u0142ywane przede wszystkim przez wirusy, kt\u00f3re \u0142atwiej namna\u017caj\u0105 si\u0119 w ni\u017cszych temperaturach, co sprzyja ich przenoszeniu i rozwojowi chor\u00f3b. Do najcz\u0119\u015bciej spotykanych nale\u017c\u0105 przezi\u0119bienie, grypa i infekcje grypopodobne, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 zaka\u017ano\u015bci\u0105. Wirusy te rozprzestrzeniaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie drog\u0105 kropelkow\u0105, dlatego osoby przebywaj\u0105ce razem w tym samym pomieszczeniu \u0142atwo si\u0119 od siebie zara\u017caj\u0105 [1]. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2137,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak dba\u0107 o chorego domownika i samemu si\u0119 nie zarazi\u0107? - UPSA Fervex<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dba\u0107 o chorego domownika i samemu si\u0119 nie zarazi\u0107? - UPSA Fervex\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Infekcje wirusowe s\u0105 wywo\u0142ywane przede wszystkim przez wirusy, kt\u00f3re \u0142atwiej namna\u017caj\u0105 si\u0119 w ni\u017cszych temperaturach, co sprzyja ich przenoszeniu i rozwojowi chor\u00f3b. Do najcz\u0119\u015bciej spotykanych nale\u017c\u0105 przezi\u0119bienie, grypa i infekcje grypopodobne, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 zaka\u017ano\u015bci\u0105. Wirusy te rozprzestrzeniaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie drog\u0105 kropelkow\u0105, dlatego osoby przebywaj\u0105ce razem w tym samym pomieszczeniu \u0142atwo si\u0119 od siebie zara\u017caj\u0105 [1].\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UPSA Fervex\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-15T07:57:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-17T14:10:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-glowne.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"gbiolik@kompan100.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"gbiolik@kompan100.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dba\u0107 o chorego domownika i samemu si\u0119 nie zarazi\u0107? - UPSA Fervex","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak dba\u0107 o chorego domownika i samemu si\u0119 nie zarazi\u0107? - UPSA Fervex","og_description":"Infekcje wirusowe s\u0105 wywo\u0142ywane przede wszystkim przez wirusy, kt\u00f3re \u0142atwiej namna\u017caj\u0105 si\u0119 w ni\u017cszych temperaturach, co sprzyja ich przenoszeniu i rozwojowi chor\u00f3b. Do najcz\u0119\u015bciej spotykanych nale\u017c\u0105 przezi\u0119bienie, grypa i infekcje grypopodobne, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 zaka\u017ano\u015bci\u0105. Wirusy te rozprzestrzeniaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie drog\u0105 kropelkow\u0105, dlatego osoby przebywaj\u0105ce razem w tym samym pomieszczeniu \u0142atwo si\u0119 od siebie zara\u017caj\u0105 [1].","og_url":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/","og_site_name":"UPSA Fervex","article_published_time":"2025-09-15T07:57:41+00:00","article_modified_time":"2026-02-17T14:10:51+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-glowne.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"gbiolik@kompan100.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"gbiolik@kompan100.pl","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/"},"author":{"name":"gbiolik@kompan100.pl","@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/#\/schema\/person\/e61c2ec453cbbf6a487dbedda2fd2f17"},"headline":"Jak dba\u0107 o chorego domownika i samemu si\u0119 nie zarazi\u0107?","datePublished":"2025-09-15T07:57:41+00:00","dateModified":"2026-02-17T14:10:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/"},"wordCount":1361,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-glowne.jpg","articleSection":["Non class\u00e9"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/","url":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/","name":"Jak dba\u0107 o chorego domownika i samemu si\u0119 nie zarazi\u0107? - UPSA Fervex","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-glowne.jpg","datePublished":"2025-09-15T07:57:41+00:00","dateModified":"2026-02-17T14:10:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-glowne.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fervex_f_jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic_zdjecie-glowne.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/jak-dbac-o-chorego-domownika-i-samemu-sie-nie-zarazic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak dba\u0107 o chorego domownika i samemu si\u0119 nie zarazi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/#website","url":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/","name":"UPSA Fervex","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/#organization","name":"UPSA","url":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/logo.png","width":153,"height":53,"caption":"UPSA"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/#\/schema\/person\/e61c2ec453cbbf6a487dbedda2fd2f17","name":"gbiolik@kompan100.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2dc017a2a2eb93f3dd89f0b7810747a0160275b6115de7eed01a3806e4b0b7c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2dc017a2a2eb93f3dd89f0b7810747a0160275b6115de7eed01a3806e4b0b7c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2dc017a2a2eb93f3dd89f0b7810747a0160275b6115de7eed01a3806e4b0b7c?s=96&d=mm&r=g","caption":"gbiolik@kompan100.pl"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2131"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2742,"href":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2131\/revisions\/2742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fervex.pl\/przeziebienie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}